استفاده مرتب از ضد افتاب

خوب همتون می دونین که آفتاب دشمن اصلی پوست بنابراین استفاده از ضدآفتاب مناسب SPF 30 یا بالاتر از واجباته البته نه هر ضد آفتابی

 شما می توانید باپوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب-مانند پیراهن سبک و آستین بلند ، شلوار ، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی  در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت شوید .

پیشنهاد ضد آفتاب :

از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. یافته های چند مطالعه نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است از آسیب هایی که منجر به پیری زودرس پوست می شود جلوگیری کند. یافته های مطالعات تحقیقاتی همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند یا سایر کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند پیری را تسریع کند.

یشتر روزهای هفته ورزش کنید. یافته های چند مطالعه نشان می دهد که ورزش متوسط ​​می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این به نوبه خود ممکن است ظاهر جوان تری به پوست بدهد

هر روز از مرطوب کننده صورت استفاده کنید. مرطوب کننده آب را در پوست ما به جریان می اندازد و ظاهر جوان تری به پوست می بخشد .
به جای برنزه شدن ، از خود برنزه کننده استفاده کنید. هر بار که برنزه می شوید ، پوست خود را  پیر تر می کنید. اگر برنزه می شوید از تخت برنزه یا سایر تجهیزات برنزه داخلی استفاده  کنید. خورشید اشعه های مضر UV ساطع می کند که سرعت پیری پوست شما را تسریع می کند

استفاده از سرم های ویتامین سی

ویتامین سی یک موهبت الهی است و برای پوست و بدن شما یه امر ضروریه پوست شما را روشن  و یکدست می کنه و کمک می کنه به کلاژن سازی و افزایش آلاستین و همچنین پوست را سفت تر می کنه و اثر ضد چروک هم داره

ماساژ دادن مرتب پوست :

اگر پوست خشکی دارید استفاده از کرم های لیفتینگ ، آبرسان یا روغن آرگان یا هسته انگور و ماساژ دادن آن بر روی پوست می تونه خیلی کمک کننده باشه یادتون باشه اگر پوست شما خیلی خشک باشه کمک می کنه به زود چروک شدن و خط های ریز افتادن پس حسابی مرطوبش نگه دار اما اگر پوست چربی داری از کرم مرطوب کننده مخصوص پوست چرب استفاده کن  بهترین روغن های ماساژ صورت عبارتند از

اگر پوستتون خشک از روغن بادام شیرین ،جوانه گندم ،جوجوبا و یا نارگیل استفاده کنید

اگر پوستتون نرمال هست از روغن آرگان  ،رزهیپ ،بابونه و یا کنجد استفاده کنید

اگر پوستتون چرب از  روغن آرگان ، رزهیپ ،ماکادمیا ،هسته انار ، اسطخودوس ، روغن درخت چای استفاده کنید .

استفاده از مکمل های حاوی کلاژن
 این مکمل ها باعث افزایش کلاژن سازی پوست میشه و در نتیجه پوستت شما دیرتر چروک میشه و می افته .
دوری از دخانیات و الکل  : کلا سعی کنید سمت دخانیات نرید سیگار و قلیون بلای غیر قابل برگشت به پوستتون وارد می کنه اگر نمی تونید حداقل کمش کنید . الکل پوست شما را دی هیدراته می کنه

تمیز کردن پوست : در روز حداقل دوبار پوست خود را تمیز کنید .